秋冬季节，皮肤或多或少会出现缺水的现象。我们会发现，皮肤出现干纹、底妆不再服帖，甚至严重的会出现脱皮现象。一个365天都敷面膜的妹子跟我抱怨：换季天皮肤实在太难打理了，怎么补水都好像不管用似的,最近脸上还冒了很多痘痘，粉底都盖不住了。

　　最近有皮肤问题的小仙女要注意了，每到换季，身体会因为外界因素出现一定的功能性紊乱，这时我们不光需要“外调”，更要注重“内养”。在这里，盘龙云海推荐你几款养颜粥，让你排毒的同时又能补充体内所缺的水分和营养元素。

　　山药薏米粥

　　材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

　　做法：红豆和薏米洗净，放入锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟；将山药洗净、切成小块，和燕麦碎片一起放入煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。

　　苹果粳米粥

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙

　　做法：粳米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果；煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　注意事项：糖尿病患者不宜食用。

　　南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　做法：将南瓜去皮切成小块，花生米剁碎；锅内放足量水，放入南瓜与花生米；大火烧开后转小火煮20分钟，放盐调味。

　　注意事项：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　黑芝麻糙米粥

　　材料：糙米、黑芝麻、水、白砂糖

　　做法：将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下；待煮沸后改中小火熬煮45分钟；放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。

　　注意事项：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。

　　除了这四款排毒养颜粥，盘龙云海推荐排毒养颜胶囊能带给你更专业的排毒养颜体验。排毒养颜胶囊是专门为排毒设计的处方，它所针对的是管道不通、毒存体内的病理状态。因为毒是造成疾病与衰老的重要因素，管道不通则可致毒存体内，毒存体内可导致人体气机逆乱、气血失和、脏腑功能失调、阴阳失衡，也就是说多种疾病均有管道不通、毒存体内这个病理状态。

　　盘龙云海在其排毒产品处方中加进了增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，意在使清阳之气上升，让人气色光彩，同时增加肠胃动力，恢复人体肠胃运化功能。能让广大爱美女性在排毒的同时，解决痘痘、痤疮、色斑等皮肤问题。

　　（编辑：李思）