现代生活中，环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种毒素长期在体内堆积，如何排毒也就成了大家关心的问题。你知道吗？其实在我们身边，食物中就含有丰富的营养元素，为人体内排毒系统的运作提供能量，同时，很多营养成分本身也具有一定的排毒功效，让排毒过程事半功倍。

　　下面，中医药排毒养生专家——盘龙云海为您带来了排毒养生的五大关键！

　　1、补充多种维生素，以维持排毒系统的正常运行

　　维生素是人体代谢中必不可少的营养物质，包括有维生素C、维生素E、维生素A、维生素D、叶酸等。

　　其中，维生素C可清除毒素，具有较强的抗氧化作用，它对牙齿、牙龈及骨骼的健康尤为重要；维生素C还可以对抗环境及食物中的化学物质，降低黑色素的形成，具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。它可以促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。

　　维生素E有“人体清道夫”之称，是一种天然强抗氧化剂，可以促进非饱和脂肪酸和组织脂类的抗氧化作用，它能阻止自由基的破坏作用，减少过氧化物的生成，同时为机体提供必要的营养，促进蛋白质的合成。

　　有“美容维生素”美誉的维生素A可以使人的皮肤柔润，减少皮脂溢出，能够改善细胞壁的稳定性，降低空气污染物对皮肤造成的伤害。

　　2、补充多种矿物质，以加速机体的排毒

　　与维生素一样，矿物质是人体必需的元素。它能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，加速排毒。

　　人体必需的矿物质有钙、磷、钾、钠等需要量较多的宏量元素及铁、锌、铜、硒、碘等需要量少的微量元素。矿物质的生理功能主要有：构成机体组织；为多种酶的活动剂、辅因子或组成成分。

　　3、补充膳食纤维，帮助身体对抗毒素

　　膳食纤维是指不易被消化的食物营养素，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶等，在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，通常人体无法自行合成，需要从食物中摄取。主要体现在几个方面。

　　（1）纤维能增强肠功能

　　（2）纤维有利于减少消化时间

　　（3）纤维能预防慢性变性疾病

　　（4）增加饱腹感，控制体重，能提高免疫力

　　（5）控制餐后血糖急剧上升和改善糖耐量

　　4、补充必需脂肪，提高机体免疫能力

　　很多人一提到脂肪就想到肥胖、高血脂、高血压。其实，脂肪并不是“万恶之源”，它也是人体必需的营养成分之一，脂肪不仅能为人体提供必要的热量，还是各种营养的纽带，很多营养元素必须通过脂肪发挥其功效。

　　5、配合服用盘龙云海排毒养颜胶囊

　　盘龙云海作为中国中医药排毒养身专家，在继承了“大承气汤”的基础上，根据当代人体质及多年临床经验，升级研究出了“三参承气汤”（西洋参、小红参、青阳参），匠心“炼”就好药，专为现代人高级定制而成了——排毒养颜胶囊，可以说是1700多年组方的改良版和升级版。

　　排毒养颜胶囊经过反复论证和的科学配伍制成，运用云南道地药材，旨在帮助人体排出毒素。纵观全方通补结合、调节机体平衡、气血同补的方法，把中医治病养生之法用到了极致。

　　（编辑：李思）