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峨眉山“舍身崖”边缘，21岁的姑娘李某，双手合十、举过眉心，但这种类似祈祷的动作并没有让她好过一些，她心里很痛。现在站在危险的边缘，反倒让她轻松了一些，她笑了，如释重负，纵身跳下悬崖。
陌生人在努力挽留她 截图来源：新京报、有束光
这是近一个月来，峨眉山金顶第3起跳崖事件！就在8天后，又发生第4起！
峨眉山“舍身崖” 图源：网络
01
这是一封，大家都该好好读一读的遗书。
“没有太多诱因，就这么发生了，舍身崖的风景真的很好，云海涌动美轮美奂，如同仙境，埋骨于此，我没有任何遗憾”
峨眉山金顶 图源：段公子
（痛苦伴随着我）
不知道从什么时候开始，也不知道什么时候能结束，我只知道我活的很累，我一直活在噩梦里。
不，比噩梦更可怕，就像一直有一只看不见的手，一点一点地把我的灵魂，从身体里拖出来，然后一天一天把它拖进深渊里，那些悲伤、绝望的情绪出现的莫名，却如蚀骨之蛆一直缠绕着我，无法挣脱。
一宿接一宿的连续失眠，每分每秒都徘徊在生死的边缘，总有两个声音在脑海中盘旋。一边说死了吧，死了就能真正解脱了，另一边说你不能这么自私不负责任。于是我每天都活在这种撕扯中，一直到今天。
每次看到车就想不管不顾撞上去，拿到刀就想剁自己，去到人群中就想呕吐，因为责任我却只能一次一次，用自己不多的意志去对抗身体的本能，在所有人面前装得谈笑自若云淡风轻，就像在展示之前控制不住地，说出自己患了抑郁症。
这件事是个笑话一样，我竭尽全力地去扮演，一个所谓正常人的样子，果然演技是与生俱来的天赋，我演得够像，所有人都被瞒得很好。
李某大学时期的照片 图源：新京报受访者供图
（我努力自救）
我不是没有去倾诉过，不是没有尝试过救自己，也不是没有尝试过求救，然而，要不就是被当成笑话，要不就是觉得我想不开，或许换个环境生活就好了？或许去旅游就好了？或许去蹦一次极就好了？
我换了个地方待着了，我去旅行过了、我去蹦极了……可是然后呢？还有别的方法吗？我想没有了吧该放弃了吧？
我一次又一次的努力尝试，一次又一次的寻找，换城市换工作给自己找事干，运动跑步旅行征兵，我真的受够了自己骗自己，一天有一天的演戏。我好累啊，这次兵检的结果就是，在告诉我没用的，做这些徒劳无功的事干什么呢？每天像一具行尸走肉一样浑浑噩噩，终于我要撑不住了，终于我要崩溃了。
（再见了，我亲爱的人）
所有爱我的人和我爱的人，你们都要好好的，不用悲伤不用哭泣，时光是最无情的武器，总有一天我会，消失在你们的回忆中，无痕无迹，所以不用在意这件事，祝福你们一切都好！
希望以后大家能，多多关注抑郁症这个群体吧，愿这个世界多些善意和美好，少些伤害。
以上是李某生前留下的一封遗书里的内容。
李某遗书原文图片
仔细读过你会发现她通篇都在说着一个事实：亲爱的人们，我病了，我没办法自己好了。
这个姑娘依然爱着这个世界，只是她深受抑郁症的折磨，无法解脱，最后才走了极端。
02
抑郁症是一种病，需要吃药，也需要一个拥抱。
就像李某反复强调的那样：“很多人把抑郁症当成是脆弱、想不开，我想说的是：不是的！我从来不是一个脆弱的人！”
其实抑郁症是一种器质性疾病，而非简单的心理问题。
劝抑郁症开朗，和劝有腿疾的人奔跑一样，都是十分可笑无知的。
抑郁症的终生发病率，达到了10%-15%，自杀率达到了15%。
在中国，每年抑郁症自杀的人数，达到了30万。
世界卫生组织预测，到2020年抑郁症或许会成为，仅次于心血管疾病的人类第二疾病杀手。
世界卫生组织报告截图 来源：有束光
到底什么是抑郁症呢？联合国世界卫生组织制作过一条短视频，把抑郁症比作一条黑狗。
专家们认为抑郁症很可能和脑内神经递质的功能异常有关，最主要的神经递质有两个，正肾上腺素和5羟色胺。
在抑郁症发病时，脑内正肾上腺素或5羟色胺的含量下降，到了症状好转时，这两种神经递质又恢复正常，所以抗抑郁药物的作用机理是，尽量使脑内正肾上腺素，或5羟色胺的含量升高，以治疗抑郁症。
那又为什么有药却难以治愈呢？这是因为治疗的过程难以坚持！
服药是一个漫长的过程，患病的人在治疗期间会不受控制地感觉到心情低落、压抑、沮丧、绝望，并常常会有自杀的想法，
他们的身体状况变差，记忆力减退，工作和生活出现障碍，与此同时还要面对，身边人的忽视、不理解。
他们常常为了融入社会，假装开朗、假装散心、假装治愈，时间一长 病情只会加重。
既然抑郁症是一种病变，那我们能做什么呢？
除了劝抑郁症患者积极治疗外，旁人能做的就是理解和关怀。抑郁症患者的情绪不定，是他们发病的最主要表现，也是他们没有办法坚持治疗，难以融入社会的最大原因。
比如抑郁症患者常常失眠，或者经常半夜2～3点钟醒来，脑子里尽想些不愉快和绝望的事，此时最容易萌发出自杀的想法。
作为身边亲近的人，如果能在这个时候，适当鼓励关怀陪伴他们，给予他们积极的心理暗示，让他们感受到世界的温暖，这对消减他们的悲观绝望，让他们坚持治疗，有非常重要的帮助！
如果作为陌生人，就像简书上一位朋友写道：“爱不是最必须的，只要你不去恶意猜测一个抑郁症病人的想法，只要在他表现出情绪低落的时候，稍微保持一下温柔的态度就够了。”
03
是否悲观就是抑郁症？切忌对号入座！
临床发现抑郁症，确实和某些性格缺陷有一定的关系！
曾有专家表示：要强的人、敏锐的人，多愁善感的人、追求完美的人，过分正直的人、谨慎的人，过分善良的人，多疑的人挑剔的人，心胸狭隘的人、爱钻牛角尖的人，患得患失的、消极的人，固执的人、自我的人，都是抑郁症的易发人群。
看到这个总结是不是很恐慌，几乎包括了所有的消极性格呢！但是请不要对号入座！性格特征不一定就是缺陷，更不是造成抑郁症的必然原因，从性格表现反推抑郁症，是不正确的！
世上没有十全十美的性格，认识自己的性格，接纳自己的性格，比找出“性格缺陷”更重要。
试着养成良好的平民心态，多做些自己喜欢的事情，才是保持健康最正确的方法。如果情绪失控严重且奇怪，可以适当去咨询专业的医生，但是不要自己给自己下结论。
抑郁症已经是一种常见的精神疾病，其主要病因多与遗传、HPA轴、细胞因子、性激素、神经营养因子等相关。如果一旦确诊抑郁症，不要逃避治疗，不要否定自己，这只是一种身体病变，并不是你做错了什么。
希望这样一篇简短的文章，能够尽量说出被抑郁症困扰的人的心声，希望越来越多的人，真正认识到抑郁症，真正了解抑郁症，希望告诉被抑郁症困扰的朋友们：
请别灰心，我们都在！
（编辑：王怡婷）
