作者：黄桐

　　人生好像是舞台，好演员知道人生有起有落，演技不好的演员则总爱自寻烦恼……针对现代人的心理困境，台湾畅销书作家黄桐在新书中用80则清新小寓言，将人从迷惘中唤醒过来，劝告人们面对现实，放下负担。本书文字浅显易懂，故事短小精悍，更妙的是后面的评论，让人豁然开朗。

　　把忧郁留在沙滩上

　　有一个富翁，他可以用钱买到任何东西，但他却感觉自己愈来愈不快乐。他相信自己得了忧郁症，寻遍名医，但空虚的心情，却仍然日以继夜地折磨着他。

　　某天，他听说偏远的海滨住着一个很厉害的医生，决定前去看诊。

　　医生听了他的问题，告诉他：“我有个很好的处方，保证有效！”接着递给富商三个纸包。

　　医生叮咛：“这三个纸包中各有一帖药，你一天服用一帖就好。不过，切记必须在沙滩上服用，才会见效。”富翁半信半疑，告别医生后马上走到沙滩上，打开第一个纸包。但里面什么都没有，只写了几个字：在沙滩上躺三十分钟。富翁觉得自己被耍了，但心想死马当活马医吧，便依照指示，躺在沙滩上。一开始，他心里一直想着自己有多不快乐，但渐渐的，他开始听到海浪的声音、发现蓝天中的云朵正随着凉风变幻……他就这么一直躺着，直到夕阳西下。

　　第二天，富翁又来到沙滩，打开纸包。里面还是什么都没有，只写着：在沙滩找出五条搁浅的小鱼，把它们扔回海里。富翁照做了，不知道为什么，当他看到奄奄一息的小鱼，一回到海里马上生龙活虎，他突然觉得心情好像好一些了，于是扔了一条又一条。

　　第三天，他打开最后一个纸包，写着：把你的烦恼都写在沙滩上。富翁找了一根小树枝，在沙滩不断地写着：和妻子的关系愈来愈冷淡、孩子不听话、上个月谈生意不顺利……他写得有些累了，直起腰来，看着自己一连串的烦恼。

　　突然，一阵大浪打上来，又很快就退去了。富翁惊讶地发现，刚刚被他写满烦恼的沙地，又回复平整，彷佛什么事都没发生。

　　心的体验

　　忧郁彷佛已经成了现代的文明病，我们常会感到闷闷不乐，其实能搬开压在心口石头的，只有自己。

　　故事中的第一帖药，就是休息。名医要富翁躺在沙滩上，不只希望他的身体放松，更期待他千头万绪的心思得到休憩。感觉忧郁上门，何妨放下一切到郊外走走？只是静静地看看风景。

　　第二帖药是付出。不管你帮助的对象是人，还是动物，自己都能获得更多快乐。只要付出一点点时间，就能换回充实的心灵，不是非常划算吗？

　　第三帖药是时间。你会说放下何其容易？那就交给时间。时间就好像抚平沙滩的海浪，再深的伤也会随着时间淡忘。

　　其实，压力都是自找的

　　有名男子认为自己的压力很大，每天都很不快乐，简直快要得忧郁症了。他决定到山上拜访一名据说很有智慧的禅师。经过曲折的重重山径，男子好不容易才来到这座位于深山中的茅屋，但却门窗紧闭，禅师显然不在家。男子焦急地在门口徘徊，不久后，禅师便挑着扁担回来了。[NextPage]

　　男子急忙叫住禅师：“大师，您终于回来了！我是特别来向您请教的！”

　　“你来找我有什么事吗？”禅师问。

　　男子急急忙忙开始诉苦：“禅师，我觉得自己的压力太大，就快吃不消了！求求您告诉我摆脱压力、找回快乐的方法吧！”

　　禅师只是将肩上的扁担递给他，说：“我刚刚下山买了一些青菜、萝卜，可以请你帮我挑一下扁担吗？”

　　“没问题。”男子接过扁担，顺势扛在肩上。

　　“应该不会很重吧？”禅师问。

　　“不会不会，一点儿也不重。”男子心想，只不过是几棵蔬菜罢了，怎么会重呢？接着，禅师拿出竹扫帚，开始扫地，足足扫了三十分钟。

　　男子就这么扛着扁担，站在一旁，开始觉得肩膀有点儿酸了。禅师扫完地，回房拿出花剪，开始修整庭院中的花朵，三十分钟又过去了。男子刚才还觉得扁担很轻，现在却感觉宛如有千斤重一般。禅师终于整理完庭院，不料却又慢条斯理拿出茶具，准备泡茶……男子再也忍不住了，开口问禅师：“师父，这扁担好重啊！我快扛不动了！”

　　“那你为什么不放下来呢？”禅师笑着说。

　　男子听到禅师这句话，恍然大悟。原来，摆脱压力的秘诀，就是放下啊！

    （编辑：李明达）