作者：安吉丽思（美）

    秘密一：快乐的一切要件，都在你心里

　　生活乃是由内而外。

　　如果你很快乐，

　　原因是你的心灵活动。

　　如果你很悲伤，

　　原因也是你的心灵活动。

　　你的世界就是你所有的心灵活动。

　　这个世界是一个中立的地方。发生在你身上的事，没有一样是绝对的正面或负面。让它成为正面或负面经验的起因，是出于你的诠释。

　　对你的生活最有影响力的人，就是你自己。

　　决定你是快乐还是不快乐的人，也是你自己。

　　没有你的许可，任何事物都不能让你快乐。

　　没有你的许可，任何事物都不能让你不快乐。

　　没有人夺走你的快乐、你的狂喜。

　　夺走的人是你，因为你把狂喜建立在别人身上。

　　你无法预防洪水，但你能学着建造方舟。

　　当你学会如何啜饮内心的喜乐之井，你就会体验到自给自足的感觉。你永远无法从外在的成就或环境里得到这种感受。这并不表示，就情感和日常事务来说，你再也不能享受外在降临的事。你只是不再倚赖它们，靠它们来追求快乐。你不再是环境的囚犯。你知道，你的充实感源于自身。如此你就得到了人类的真自由。
 
　　秘密二：生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样

　　你的生活目的是什么？你有没有向自己提出过这个具有挑战性的问题？每一年的生命有什么目的？每一天呢？每天晚上入睡前，每一个回顾过往的除夕夜，以及死前反省一生的时刻，你如何知道，自己是否实现了这个目标？你怎么晓得，你的生活是不是成功了？

　　生活的目的就是把自己拼装起来的过程，而不是已经“完成”的东西。生活的目的不是让外界的一切看上去很完美，而是在内心成长，让命运中发生的事件运行，从其中学会耐心、勇气与自我接纳。

　　实际上，世上的生活是一间教室。

　　你、我和每一个人都是学生。我们来到这里，是为了学习某些功课。换句话说，生活不应该是平顺的。事情不应该是完美的。我们应该经历挑战和艰难。我们是到这里来学习的。

　　某些事物让你不愉快，使你不舒服，但这并不表示，它就对你没有益处。事实上，让我们最难受的事情，往往对我们最有好处。如果你去看医生时，医生告诉你：“我要给你上点药，它会有点不好受，但是它对你有好处。”你不会质问他说：“不好受的东西怎么会对我有好处？”你的常识告诉你，在医疗科学中，许多治疗程序或许令你不适，但它们的目的是让身体恢复健康，得到痊愈。然而，我们往往忘了把同样的领会，用在生活的其它层面。

　　你有没有过这种经验？你曾经历一段非常艰难、非常痛苦的时光，如今回顾过往，你说：“我成长了许多--这是发生在我身上最棒的事。”但是在当时，这件事是你最可怕的噩梦。为什么呢？因为它让你痛苦，让你浑身难受。你无法想象，这么难过的经验会对你有益。

　　事实上，难受的感觉通常意味着你正在大幅度地成长。相反的现象也可能是真的--当你觉得长久以来，日子实在过得太舒服，这就表示你可能根本没有成长。

　　钻石是坚持作工的煤块。

　　我们都是石子，都可以变成钻石。大地封住这块煤，挤压它，用热气烧灼它，把它置身于必要的环境，使它化为一颗闪亮的钻石。同样的，生活对我们施加压力，向我们提出挑战，叫我们暴露在成长所需的环境中，使我们变成能力所及的最有爱心、最有智慧的人。
 
　　秘密三：改变是无法避免的。所以，别再抗拒，顺服于生活之流吧

　　成长与改变有两种方法：

　　1.你可以选择去成长、去改变。

　　2.你可以被迫去成长、去改变。

　　无论任何时刻，只要我们冒险去作改变，变成跟以前不一样，我们就进入了未知的领域。我说的不只是承担很大的风险，例如创业或结束一段感情。你的“往前一跳”或许不至于让你受不了，但是仍然具有很大的挑战性：从向来不对丈夫表示你需要什么，到开始表达自己的感觉；从扮演幕后功臣的雇员，到要求老板让你负起更大的责任；从生性害羞安静到主动交朋友；从一直保留高中时代的发型，到换个发型。

　　当我们考虑要不要往前跳时，害怕是否是正常的反应？当然是。这边的悬崖代表你的舒适区。即使你在这里很不快乐，例如困在没有发展的工作里，或是在不愉快的爱情里受苦，这里仍然是熟悉的领域。你的心会把熟悉诠释成安全。“不要跳。”它警告你：“你可能会受伤。谁晓得会发生什么事？为什么要冒险呢--留在这里至少比较能掌握状况。”

　　在阻碍成长的方法当中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。

　　你往往必须经历变迁，却不知会得到什么结果，还没有得到新的，就得放下旧的。你必须在没有桥梁的情况下跳过深渊。这就是它令人害怕的原因。

　　你看过马戏团里的空中飞人表演吗？她紧握住秋千的把手，用优雅、有力的动作摇摆她的身体。就在她飞向另一个秋千时，她松开了手。有一秒钟，她停留在空中，没有任何东西可以依附。观众紧张地喘不过气来。然后，她迎向秋千，及时将它抓住。看到表演者的勇气与胆识，我们好像被催眠般如痴如醉。这是一个极端的体能方面的例子。它说明了我们必须放掉一样东西，才能真正地接受另一样。

　　当你放下某样东西，你会创造出一些空间。大自然的一项基本原则就是，宇宙不喜欢空虚的状态。它会往它能找到的任何空间蔓延。

　　就情感与灵性方面的成长来说，这个原则主张，当你让心中有一些空虚感、有一块空缺，某种东西就会充满它。但是，你必须先清除旧有的东西。你必须放手。

　　要顺服与放下。

　　当我们抗拒改变，把眼前的东西抓得太紧，拒绝放下的时候，恩典就无法轻易地进入我们的生命。

　　你曾有好多次，以为自己要失去某种珍贵的东西了，这时另一个更美好的东西就此出现。你曾有好多次被迫放掉某种东西，当时你觉得没有了它，就活不下去，后来却得到远比想象中美好的另一样东西。

　　每一个出口都是另一个入口，导向另一个地方。
 
    （实习编辑：高雪莹）