减肥跟着时代在走，只要某种东西被认为能减肥或者对减肥有好处，马上就会在网络上流行起来，最近小编了解到，韩国偶像团体Super Junior一曲Sorry Sorry舞更是在网路上引起减肥风潮，很多网友更自拍舞姿上传到各大视频网站，而且以女性居多，可见这支舞蹈男女都适合跳。下面就让舞蹈老师Ricky教大家跳其中最招牌的3组动作摸鞋子、搓搓手、往后躺，简单的舞步跟上音乐节奏即可帮助时尚的你消耗热量，快乐减肥！

　　三招Sorry Sorry舞蹈招牌动作减肥

　　动作一 往后躺

　　双脚张开、双手抱胸，手掌夹在手臂内侧才不会摇晃。第1拍上半身靠往左侧。

　　下半身不动，上身换往左后方躺。

　　下半身不动，上身换往右后方躺。

　　下半身维持不动，上身倾向右侧。

　　接着将右脚跨过左脚前方踩地，上身重复动作1至动作4。

　　注意

　　这组动作上半身要维持后仰的角度，同时吸气收小腹，才够高傲帅气，而不是像搓搓手时，上身稍微往前倾的动作，看起来就不帅啦！

　　OK动作

　　NG动作

　　动作二 搓搓手

　　双脚张开膝盖微弯站立，双手做搓手的动作，上身跟着节拍往下微蹲。

　　下半身以脚尖踩地维持重心，膝盖往外张，双手上举做弹指的动作，上半身跟着节拍先往左、再往右，重复2次共4拍。

　　动作三 摸鞋子

　　双脚张开膝盖微弯站立，双掌往外撑开平伸。

　　右脚踩地、左手平伸维持身体平衡，左脚膝盖弯曲跨抬至右膝盖上方，右手摸左脚鞋子内侧。

　　回到动作1的位置。

　　换左脚踩地、右手平伸维持平衡，右脚膝盖弯曲跨抬至左膝盖上方，左手摸右脚鞋子内侧。动作1到4共4拍。

　　（编辑：王日立）