如果你一天有两场演出，那么付出代价的不光是你的身体——你的皮肤也很受伤。浓重的舞台妆和卸妆可能会造成粉刺、干燥和皮肤刺激甚至提早老化。大家都知道，皮肤受伤后就很难再恢复。所以，身为一名出色的合格的舞蹈党员，在每天练好你的舞功时，同时也不要忘记。请善待你宝贵的皮肤……

　　迈阿密城市芭蕾舞团的独舞舞者Amanda Weingarten有一套完善的皮肤保养程序，但她还是有皮肤干燥的问题。当她一周表演4到6次的时候情况就会突然加重。“剧院的灯光常常照得我皮肤发干，甚至到紧绷和脱皮的地步。，” Weingarten说。

　　Joseph Newmark博士说，许多舞者面临的挑战在于怎样在皮肤还感觉良好的情况下采取预防措施。“一旦问题出现，对付起来就更困难了，”他说。

　　虽然很多化妆和护肤习惯都是摸索出来的，但还是有一些方法可以帮助你保护皮肤：

　　遮盖痘痘

　　作为一名演员，关于脸上的痘痘有什么好消息吗？加利福尼亚化妆师Lisa Zomer说，大部分观众坐得离你太远，只要你画常规的舞台妆，再多用一点点遮瑕膏，他们就看不出来。但是如果你有擦伤，Zomer推荐使用液体绷带，然后再上常规舞台妆，但是上装的时候注意用海绵或粉扑。如果你的痘痘很严重，不管是在脸上还是背上，请向皮肤科医生咨询。演出后及时卸妆对痘痘也有好处。上课后和表演之后应沐浴，将多余的油脂和汗液洗掉。

　　过敏反应

　　不幸的是，要知道对什么特定的化妆品过敏，还得亲身试验。大多数化妆品过敏会使皮肤出疹子，如果出现这种状况，你应该立刻将其洗掉，去看皮肤科医生。医生可以给你进行过敏原的测试，找出那种导致你过敏的化学物质。这样你，就可以选择那些不含这种物质的化妆品。

　　即使你的化妆品没有立刻让你的皮肤出问题，你还是要看看它的成分。有些化妆品含有例如矿物油、人工色素和苯甲酸酯类成分。其中这些成分之一或是全部都会随着时间的推移引起刺激。

　　卸妆

　　你的卸妆方式会对你的皮肤包养程序有很大的影响。不必要的时候还留着妆——或是卸妆马虎——会造成皮肤出疹，刺激或老化。“在表演完之后尽快卸妆，但要轻柔，””Newmark说。“是何时候你要是用力擦洗，你的皮肤都会受损。”

　　清洁就意味着将一切都洗掉，甚至你的睫毛膏。“要是我有时候不将妆卸得足够干净，我的眼睛就会痒，”纽约弗拉门戈舞者Rebeca Tomás说。她早上还会用冷水冲洗，刺激血液循环防止干燥。对于眼部卸妆产品，Zomer推荐含有植物提取物的卸妆水或是卸妆啫喱，因为会比较有镇静作用。她还推荐使用眼霜，因为舞者经常折磨眼部肌肤，上妆卸妆。

　　许多舞者使用婴儿湿巾来卸妆，觉得因为它是为婴儿设计的，所以不会让皮肤干燥或，磨伤皮肤。Zomer建议 谨慎使用湿巾。“婴儿湿巾含有很多酒精，对皮肤会有干燥作用。”

　　卸妆产品的效果很好，特别是含有芦荟或甘油的。洁面产品比如丝塔芙，致敏性低，不含香精而且无油。幽兰B21 Oligo Vitalizing洁面乳也值得推荐。

　　健康的习惯

　　舞者们总是因为饮水不足而受到警告，但是几乎没有什么人意识到这对他们的皮肤也有影响。光彩照人的肌肤源于全天候的保湿。

　　你的皮肤反映出你身体中摄入了什么，Newmark说。少吃油腻的食物多吃蔬菜水果和全谷物，这些食物富含的维生素能给肌肤补充营养。比如。维生素E能提高肤质。在见过、种子和菠菜中含量较高。此外，还应该戒烟。

　　（编辑：王日立）