通过运动的方法能很好的减肥瘦身，你知道吗?通过舞蹈也能很好的让你的身材变苗条，比如说现在比较热门的舞蹈：肚皮舞、钢管舞、芭蕾、嘻哈等等，都能很好的帮爱美女性减肥瘦身。很多女孩都比较喜欢跳芭蕾，你知道吗?现在的很多舞蹈都能很好的减肥瘦身，如果你想拥有苗条性感的身材，这个时候不妨利用舞蹈来减肥瘦身，尤其能很好的减掉小腹上的脂肪赘肉，让你轻松拥有纤细苗条的腰部线条。

　　1、肚皮舞帮你练就纤腰美臀

　　如果你想拥有纤细的腰部，你想拥有美丽的翘臀，那么，这个时候肚皮舞是个非常不错的选择，虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。

　　练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

　　2、芭蕾能很好的消除小腹脂肪赘肉

　　对于大腹便便的女生来说，这个时候都想除掉腹部的脂肪赘肉，芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气;而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。

　　练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱，优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准。

　　3、钢管舞能很好的美体塑形

　　如果你想要打造紧致曲线，那么，钢管舞其实是非常不错的选择，很多人对于这个舞蹈的概念都仅仅是一种性感的舞蹈，当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。

　　钢管舞这种快速减肥方法分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

　　4、嘻哈舞蹈能做到很好的全身减肥

　　想要全身减肥的MM，这种舞蹈是个非常不错的选择，这种舞蹈非常适合年轻又有活力的女性，因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

　　嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

　　如果你想更有女人味，那么，身材苗条最重要，想拥有苗条的身材，就应该在平时多做运动，尤其是练习一些能帮助腹部减肥的舞蹈，不仅能让舞姿更美，还能让你的身材更完美!

　　（编辑：王日立）