他年轻的时候，就立志要做世界第一，他从小就对灵性感兴趣，因此在18岁的时候，去印度出家，拜当时世界第一名的佛教大师为师，而这个大师当时培养了著名的披头士约翰·列侬。
经过九年的时间，他终于学成，还俗后，回到美国，便写出了世界第一的畅销书《男人来自火星，女人来自金星》，也正是九年的僧侣生涯，让他在灵性方面当之无愧，成为世界第一的灵性大师！
约翰·格雷，英国当代著名政治哲学家，1948年生于英国南希尔兹，毕业于牛津大学，先后任教于埃塞克斯大学、牛津大学、伦敦政治经济学院，曾任哈佛大学、耶鲁大学访问教授等。根据英国《展望》杂志2015年出炉的“年度全球思想家”名单，约翰·格雷名列第九，仅次于尤尔根-哈贝马斯和丹尼尔·卡尼曼。
他的研究涉及政治思想史与当代政治哲学的广泛领域，其著作除了已有中译本的《伯林》、《自由主义的两张面孔》、《伪黎明：全球资本主义的幻象》、《自由主义》、《密尔论自由》(与史密斯合编的文集)以外，还有《政治哲学中的自由概念》、《哈耶克论自由》、《自由主义种种：政治哲学论文集》、《超越右派：市场、政府与共同的环境》、《后自由主义：政治思想研究》、《启蒙的觉醒》、《社会民主之后》、《动物的沉默》、《木偶的幽灵：人类自由简论》等，共计二十余部。
约翰格雷于婚恋领域功成名就后并不满足，他以男女两性天生不同为立论基础，提出两者的和谐来源于三点：
一即正视、了解、接受并尊重两性不同。
二在两性天生不同的前提下，重点去了解、发展自我，同时学习了解对方。
三在接受两性不同的基础上重点发展两性之间的关系，消除交往中的误解，增进沟通与了解，并且在各自发展自我的基础上去寻找两者相同的地方，促进两者关系的提升与和谐。
当约翰格雷总结出此三大规律后，有两大重要发现，即此理论不仅可以应于恋爱、婚姻的家庭关系，这种两性关系之间的关系管理，更可以拓展到两种性别之间，即男性与女性的沟通、交往等人际关系管理中，这种应用范围显然是更加广泛的。
如果家庭之外的职场中，领导、下属、同事、客户都是男性或者女性，如果能够基于两种性别的不同而去洞悉心理与行为的不同，从而促进沟通与交往，建立良好的人际关系。从而把婚恋关系理论从恋爱家庭中走出，拓展到职场中的两性交往，进而升华到同性、异性之间的人际交往理论，从婚恋情感专家跃升为人际关系管理学专家，更广泛、更深刻、更本质的研究、探讨人与人之间的心理与交往模式。
毕竟良好的人际关系是家庭和睦、事业成功、朋友广泛的坚实基础。而在这种在不同与同的探索中，约翰格雷同时发展了如何进一步的了解自我、发展自我的自我管理理论与心理发展模式，从而创新性的开创了教练技术的新领域。
准确的说，新教练技术是立足自我，更强大的发展自我的一门新学问，无论是你是男人还是女人，而婚恋关系管理理论是拥有甜蜜爱情、理想婚姻家庭的学问，而人际关系管理则是如何处理好各种关系，拥有良好的人际的学问，在三种互相相辅相成的理论中，可以完成人生的两大课题：做事与做人。
约翰格雷在原有的婚恋关系咨询与培训的基础上，针对关系互动、沟通与交往等层面进行广泛研究与探索，从而发现人类的任何活动（生活、教育、家庭、职业、社交）无可例外的从本质上可以分为两个层面，即做事与做人。
做人的层面可归结为与他人的关系处理，即使是自我管理，也可以视为与自我的关系管理，从而获得学术提升，优化与改革传统的教练理论，并受东方关系与孔子的人伦思想影响，开发出基于人际关系管理的全新的教练技术产品，从而成为全球教练技术第一品牌。并在公司的业务进一步拓展到发展自我的新教练技术领域与提升人际关系的人际管理领域，从而更广泛的为大众的人生成长服务。且出于对东方文化的景仰，一手促成了美沃中国的成立，从而为美沃中国成为亚太区婚恋、亲子、新教练技术三大领域最专业权威的教育、培训、咨询综合服务机构奠定了坚实的理论基础与学术背景
约翰·格雷的幸福七条
感悟一：做个好人，找个好人，婚姻才能有美满的开端。
有些人，在和爱人相处时，缺乏最基本的宽厚和包容，处处以自我为中心，一味要求别人对自己好，只知道埋怨指责对方，最后把爱情丢掉了自己都不知道什么原因。送给这样的朋友一句话：“要想找个好人，自己先做个好人吧。”
与前者相反的是：身边有些很好的男孩、女孩，择偶时偏偏遇人不淑，一脚踏进了感情的浑水，被爱折磨得遍体鳞伤。每一次受伤后他们还总是反省自己的不是，认为是不是自己哪些做的不够好，对方才不爱自己，挑剔自己的。殊不知，找错了人，你做得再好，都是白搭。爱要用对地方才能收获美满和幸福，因此，在结婚前，睁大眼睛很重要！
感悟二：男人外表真的不重要，人品和性情真的很重要。
女孩在初涉爱情的时候，对“白马王子”的身高相貌总是有着很高的要求。身边不少闺蜜们常常会被高达英俊的男人们外表吸引，往往在爱情出现危机的时候，才发现忽略了对男人最基本的人品、性格和责任心的要求。
真正结了婚后，才知道一个男人的内在才是决定婚姻幸福的关键。没有责任心是男人的致命伤，一个有担当的男人可以让女人活得快乐而轻盈。同样性情温和、懂得宽厚和包容的男人会让家庭充满温暖和安全感，女人所需要幸福的不就是这些吗？
试想守着一个外表光鲜，却整天不顾家、脾气古怪、性格暴戾、自私自利的男人，有幸福可言吗？
感悟三：婚姻是一种互相的影响。
好的婚姻是具有建设性的，它会让两个人都越变越好。
而坏的婚姻是具有破坏性的，它会毁掉两个人。一个再好的女人走进坏的婚姻，会被搞得焦头烂额、牢骚满腹、神神叨叨，时间长了，再好的人都被摧垮了，成为一个“怨妇”，一个神经质，很难再回到从前的美好了。
感悟四：良性的婚姻是两个人共同成长。
身边有一些大龄女朋友们还心存着找个“金龟婿”过上好日子的侥幸心理。
这样的想法我不能苟同。我认为现代社会的女性只有经济独立、与丈夫共同承担家庭的责任，才能真正获得爱和尊重，夫妻比翼双飞，共同进步，才能收获真正长久的幸福。
想不劳而获，光等着嫁人来改变命运的想法未免太过天真。别怪我说一句丧气话，人年龄越大越找不到，哪里会有那么多现成的果子给你摘？
感悟五：幸福像花儿一样，爱和婚姻需要精心呵护。
婚姻就像花朵一样，是娇嫩的、脆弱的，需要夫妻双方精心浇灌、用心呵护，才能茁壮成长。
婚姻中的自私、猜疑、苛求、无理取闹都是最破坏感情的。理解、沟通、体谅和包容，才是幸福婚姻的秘方。
爱和婚姻都是需要建设的。良性的婚姻绝不是单纯的一方对另一方好。唯有两个人彼此尊重，彼此付出，共同经营，幸福之花才能常开不败。
感悟六：对自己要求高一点，对配偶要求低一些，幸福就会多一些。
有人说“婚前要睁大双眼，婚后要学会睁一只眼、闭一只眼”，这句话是相当有道理的。不过“睁一眼、闭一眼”并不是指一味地去纵容对方，而是学着去包容对方不是原则性的小缺点、小毛病，学着适应对方，理解对方。
在婚姻生活中，对爱索取过多，而自己不愿创造，是对婚姻最大的破坏。如果夫妻双方都能做到自己做得好一些，对配偶多包容一些，婚姻中一定可以减少许多矛盾，多出许多幸福。
感悟七：真心和感恩——处理婆媳关系的最好秘方。
俗话说：“家和万事兴”，婚姻不是两个人的事，而是两个人家庭的事。处理好与长辈的关系，对维护婚姻的幸福与稳定有着十分重要的作用。
要真心地对公公和婆婆好，和对待自己的父母一样。在任何事情上对待双方父母都要一碗水端平。
公公和婆婆对自己的付出和爱，我们要心怀“感恩”，而不是心安理得。要尊重老人们的爱好和习惯，理解包容两代人之间的代沟。
做个好儿媳，才能拥有好婚姻。
访谈（此访谈来源于澎湃新闻）：
“剩女现象”是社会进步的体现
记者：目前中国人很关心“剩女问题”，你怎么看？这一现象原因何在？
约翰：现代女性开始经济独立，受教育程度越来越高，她们的结婚年龄确实应该比以前更大，但是她们也要学习恋爱和婚姻相处技巧。在中国旧社会，如果一个女孩20出头没有结婚，她就永远无法结婚，别人会觉得她哪里有问题。
但是现代社会，女人在适婚年纪不结婚，并不代表她们被剩下了，而是因为她们受教育程度高，她们很聪明，更独立。如果有正确的技巧，越独立的女性越能处理好婚姻关系，因为她们有持久的浪漫和激情。前提是，要学习相处技巧。否则，离婚率就会上升。目前全球离婚率在节节攀升。
记者：所以你认为“剩女现象”是社会进步的体现？
约翰：没错。剩女问题在全球都有体现，但是中国最为明显。全球来看，受教育程度越高、经济越独立的女性，她们的离婚率也越高，幸福感越低，压力越大。这一点已经得到证明。这是否意味着女性不能经济独立呢？并不是。只是大部分女性不知道如何创造浪漫的两性关系。她们自己赚钱，也敦促男人赚大钱。一直以来，我告诉女性，应该如何与男人交流，让男人受鼓励受激励，觉得这个女人需要我，不是看中我的钱，而是因为爱我。
反过来，当女人经济独立了，受教育程度高了，她就不需要男人了。男人和女人都要明白，当女人不图你的钱，那么她图你什么？在这一点上，男男女女都很迷糊。我想说的是，当男女平等之后，两性关系就有一些新的法则、策略和沟通技巧。
旧式两性关系中，女人总是臣服于男人，唯唯诺诺，从不抱怨，也不说出自己的需求，看起来永远开开心心，但这些都已成过去了。男女平等就像一个企业有两个同等权力的老板，事情会很难办。所以学习技巧很重要。
“婚姻有效期7年”错在没给爱情成长的时间
记者：现在包括中国在内，全球离婚率都很高。最近一个中国学者建议婚姻的有效期为7年，7年之后婚姻自动解除，称此举有助于降低离婚率，你怎么看？
约翰：这是个好问题，我能理解他的思路，但是他犯了个大错误。孩子必须要有父母，要有一个完整的家庭。婚姻有效期为7年的建议，打破了完整的家庭。但是我能理解他的逻辑，他认为婚姻有“七年之痒”，往往三到五年之后，就没什么性生活了，没有激情。旧时候的人们不关心这些，但是现代人们想要激情、性生活和爱情。所以这个学者建议7年后终止婚姻，与他人建立新的关系。
但是，我结婚30年了，我认识我妻子已经37年，我们仍然有和谐的性生活和持久的浪漫激情，我和妻子对互相都很满意。我不需要其他女人，我有她一个就够了。为什么？因为我知道现代的相处技巧。现代女性要学会对丈夫敞开心扉，男性要学会倾听，要明白一点点小事情也会影响女性的激素平衡。性爱和爱情能促进激素平衡，能让生活充满激情。
但是如果每隔七年就换一段婚姻，家庭会分崩离析，爱情也没有机会成长。真正的爱情需要时间沉淀，我们要学习爱一个不完美、不再给你新鲜刺激的人。恋爱初期都是美好的，因为彼此充满了新鲜感。但是真正的爱情，是相处多年后，哪怕对方有缺点，并不完美，你也能原谅并依然深爱这个人。我们需要谅解和智慧去稳定一段关系，这在七年时间里根本不可能学会，需要一生的时间。
记者：除了离婚之外，出轨率也在攀升。
约翰：出轨率上升是因为，夫妻双方在家里都不开心，不能彼此开心就会增加出轨率。现在的情况是，人们需要激情和浪漫，但是没有人告诉他们怎么做才能维持这些。旧式维持婚姻的方法不会创造持久的爱情，只能保持安全感，男人在外赚钱，没法提供给妻子想要的浪漫激情，妻子会对丈夫失去兴趣。而反过来，丈夫看到闷闷不乐的妻子，也会对她失去兴趣。
男性小举动促进女性催产素分泌
记者：你有什么爱情保鲜技巧可以建议吗？
约翰：有很多。中国人深知职业道德，要取得成功，就要付出努力。但是他们不明白，婚姻也要花时间和精力去维持。
首先，如果你想要持久的浪漫爱情，就要首先保证自己足够快乐和幸福。我看到很多男人一直工作，这不可能会开心，你需要时间放松自己，妻子也要鼓励丈夫放松心情。而如果一个女人一直工作，她也要排解自己的压力，她要学习分享自己的感受和苦楚。而男人不是要解决另一半所有的问题，男人要学会倾听，倾听技巧非常重要。此外，男人要善于提问，问妻子有什么需要帮助的。
如果男人要抱怨，那就对其他男人抱怨，不要对自己的妻子。中国男人很喜欢抱怨妻子，这点要杜绝，要把抱怨变成请求。而中国女人也是，她们不懂用正确的方法寻求丈夫的帮助，而是通过抱怨的方式，她们总说“我不开心，我想要什么”，而不是“我很开心，你怎么怎么做能让我更开心”。你不应该希望婚姻让你开心，而应该让你更开心。
男人要永远记住不要发火，中国男人一直这样做，这会扼杀激情，也会让女人害怕。我妻子对我说，“你不是完美的丈夫，但你是个好丈夫。因为我不开心时，你会停止说话，你永远不会对我发火。”女人可以发火，没问题，但是女人要试着对其他女性说出感受，而不是自己的丈夫。要学会欣赏自己的丈夫，鼓励他，男人很喜欢听赞赏，女人也是。
记者：男人需要更包容。
约翰：每天，我都会拥抱妻子四次，说好两遍我爱你。这些事情都是爱情初期男人会做的，为什么后来不做了呢？因为男人不知道这样做的重要性。当男人拥抱女人，牵起女人的手时，女人体内会分泌催产素，催产素会让女人开心。加利福尼亚大学研究发现，催产素会降低女性的压力，增加愉悦感。很多事情都会让催产素分泌上升，比如女性去购物、受到男性赞美、去换个发型之类的。
这项研究显示，在女人抱怨的时候，如果丈夫这时候能认真倾听并给予赞同和理解，催产素分泌就会上升。但是如果抱怨的时候，丈夫发火或批评，催产素就不会上升。
当女性不去开口表达而是直接闷头工作，不仅催产素会降低，还会增加雄性激素睾酮的分泌，女性更不开心。研究显示，女性在工作中解决问题，会增加睾酮的分泌。睾酮只降低男性的压力，催产素只降低女性的压力，所以解决问题并不会降低女性的压力，而是要把问题说出来。很多男人听到抱怨时，喜欢给出解决方案，事实上只要倾听，不要说话就好了。
美国目前面临男孩危机
记者：你曾在瑞士以印度教僧侣的身份生活了9年，这段经历对你的研究有什么影响？
约翰：太有影响了。我是瑜伽大师，我可以打坐冥想超过20个小时。我为什么这么理解女性，是因为当你冥想的时候，你就很平静，不会有情绪波动，不会生气。当我妻子做了让我不开心的事情时，我不会生气，我很容易谅解，因为我自己本身已经很开心了。很多人希望从伴侣处寻求快乐，但是伴侣不会事事顺其心意，她们就会不开心。我的研究基础就是冥想和管理心灵智慧。而心灵智慧其实就是爱。
记者：在两性关系问题上，中美两国有什么不同？
约翰：这次来中国做演讲，我面对上千个观众，说出了我自己的故事和婚姻中的问题，以及如何解决这些问题。我问台下，谁有同样的问题，所有人都举手了。但是中美有一些不同，中国的问题是每个人都辛苦工作，全世界没有一个国家的人像中国人这么勤奋，所以中国人都不太开心，但是好处是中国人都是好学生。
但是在俄罗斯，人们不会那么辛苦工作，女人辛苦工作的程度远大于男人。我正在写一本叫《男孩危机》的书，里面指出了美国目前面临的最大问题。美国大学毕业的女生数量是男生的两倍。
这带来一个新问题，女人总希望伴侣比自己优秀，至少是不比自己差。但是男人并不关心伴侣受教育程度高不高，也不在乎她们赚得多不多，只要自己赚得多就行了。但是在美国，越来越多的女人赚得比男人多，受教育程度比男人高，这些女人希望找到旗鼓相当的另一伴，但是相同水平的女性数量是男性的两倍。
这导致，女性一起竞争和追逐受教育程度高的男性，而男性不用竞争女性。当很多女人一起追逐一个男人的时候，这个男人就会变得很懒，因为他会想“每个人都喜欢我，我很特别”，他不会轻易许下承诺。所以过去20年来，美国单身人数增加了一倍。
记者：你觉得如何解决这个问题呢？
约翰：这是一个巨大的人口问题。有一点或许可以作为建议： 20%的美国男孩在6岁左右就服药，因为他们有注意力缺陷障碍，会服用精神方面的药物。这导致男孩子们的大脑发生改变，失去动力，会药物上瘾。
此外，他们对iPad、视频游戏、色情淫秽和糖类上瘾，这些东西改变了男孩子们的大脑，他们没有了奋斗和冒险精神。我觉得，父母要改变饮食习惯，少让孩子摄入糖分，减少服用药物，少用iPad，多去户外玩。麦当劳、肯德基等快餐也要少吃，这些鸡的饲料中掺了雌激素，对男孩也有影响，会降低睾酮的分泌，让男孩发育迟缓。而女孩则发育时间提早。
约翰·格雷情感语录
1、女人是最优秀的记分员，她们把自己的付出全都记在心里了，她们深信终有一天分数会打平，男人们迟早会非常感激她们，并且把所有的欠账都还上，到那时女人就能够轻松地接收男人的呵护了。而男人就像消防员，如果哪个地方失火了，他们就会全力以赴地把火扑灭；没有火灾时，他们就会在家里睡大觉，养精蓄锐准备扑灭下一场大火。
2、男人感到被人需要和依赖时，他们就会变得积极上进，力量无穷，有如神助；女人感到自己得到珍视和呵护时，她们就会格外自信乐观，生机勃勃。
3、男人总是错误地向女人提供解决办法，却否定或忽视她们的感受；而女人总是热衷于向男人提供建议和指导，却没有注意到要去尊重和信任他们，放手让他们独立地解决问题。
4、男人只要坐下来好好听听女人在说什么，在适当的时候表现一下自己的感同身受，这就是对她们最大的支持了。
5、男人与女人卿卿我我之时，一旦亲密程度达到他能承受的极限，他大脑里的警报就会大声作响，男人的热情也会突然降到冰点，进而立刻转身离开。
6、在男人看来，女人的指指点点，就是瞧不起他，认为他软弱无能，就像扶不起的“阿斗”。
7、男人从复杂细节中找到解决方案，并由此得到乐趣与成就感；女人却在讨论问题的细枝末节中得到宣泄与满足。
8、身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。
9、我们把沉默当做自我的庇护所，积极地逃离无休止的意义建构，动物则只是简单的闭上嘴。
10、男人承受压力时，通常将注意力集中在某个核心问题上，而暂时忘记或有意隐去其他细枝末节；女人承受压力时，通常会将其无限拓展，由此她的烦恼变得牵丝攀藤，漫无边际。
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（编辑：王怡婷）
