叉主要分两种：横叉和竖叉；叉的训练方式：压叉、担叉、斯叉、下叉、滑叉、跳叉等，其中滑叉和跳叉特别有特色，叉主要是训练胯部的软开度和腿的柔韧度。
（编辑：闫伟伟）
叉主要分两种：横叉和竖叉；叉的训练方式：压叉、担叉、斯叉、下叉、滑叉、跳叉等，其中滑叉和跳叉特别有特色，叉主要是训练胯部的软开度和腿的柔韧度。
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