好几年了，我一直想和大家谈一下，如何过一个像以前那样，让人们一年都在眼巴巴期盼的美好春节?

　　首先，我想问一个问题。

　　为什么我们越来越不容易感受到幸福了呢?

　　因为远古时代，人类社会最初建立的时候，男人外出打猎，男孩子跟随在父辈身边学习，女人在家里边做家务边聊天，欢快的谈话，驱散了不良情绪，带来了愉悦的幸福感。我们看到至今男人仍然不善于聊天，目的性很强。因为，打猎的时候不能聊天，需要的是有目的地执行计划。可是，如今女人不一样了，既要外出打拼，又要教育男孩子，而女性的基因并不适应这样的人生，所以，现在有些妈妈问题很多，妈妈和儿子之间的问题也不少。古代男人经常会因为打到猎物，或者给家人带回来生活必需品而产生成就感，在家中是靠山一般的地位，这让他们感觉很幸福，而现在的男性，在家庭和社会中所起的作用越来越和他们的基因不匹配，所以，男人表面上看没什么变化，但并不表明没有潜在问题。

　　未来人类满足温饱的成本和难度将越来越低，而幸福的成本、难度、复杂度将越来越高。温饱和幸福越来越分离是一件好事，这说明人类正在越来越远离动物性，人性将越来越纯净。因此，不能因为幸福的难度大，我们就放弃对幸福的认知和追求，更令人担忧的是，满足温饱后，很多人仍然把主要精力用在过度温饱上，而对关乎性命的幸福，却茫然无知而不自知。

　　清华大学彭凯平教授在人文清华讲坛上讲到：2002年第66届联合国宣布，人类21世纪面临最伟大的生存挑战，不是饥饿、污染、战争，也不是瘟疫，造成人类伤亡人数最大的生活事件就是我们的幸福感偏低。

　　未来学家们提出了人类未来将面临三大难题，其中最为艰难的是——永久幸福。

　　实际上我们已经看到一些端倪，越来越多的社会新闻报道的不幸事件，究其根源大都是来自不幸福，或者幸福感低。我们看到，无论多么不幸的人，都曾经幸福过，因此，短暂的幸福意义不大，永久幸福才是21世纪人类最重要的话题。

　　春节是地球上目前唯一一个让人类幸福了5000年的节日，它对于永久幸福的重要性无可替代，而我们浪费了一年又一年的好时光，让它呈现越来越无聊的趋势。姚鸿昌老师在他的著作《幸福的起点》一书中提到，中华文明之所以能绵延5000年不断，就是因为我们祖祖辈辈一直把家作为人生幸福的起点。

　　因此，希望这篇文章能帮助大家找到灵感和方法，而不是抱怨的机会，更加不是春节一次性投资幸福之后的嘎然停止。

　　心理科学研究发现，幸福感强的人，往往会有强烈的社会责任感和家庭责任感，应对危机，解决难题的能力强，更为善良温和，创新能力更强，更加强韧，反脆弱。

　　提升幸福感，我们需要很强的创造幸福的能力。人工智能时代，想象力感受力可以帮助人类超越人工智能。而春节期间，就是非常好的实践和体验如何运用想象力和感受力提升幸福感的机会。

　　关于幸福，目前的幸福科学研究至少涉及四大类人体生理系统。

　　a.不幸福的感受和大脑的杏仁核充血有关。

　　b.幸福的感受和大脑内的神经化学物质多巴胺、催产素、血清素，内啡肽的浓度密切相关。

　　c.幸福离不开丰富的精神生活，精神空虚的人，是不可能产生幸福的体验。而这些需要发达的大脑前额叶和海马体。

　　d.幸福与打开迷走神经系统有关。

　　这仅仅是幸福的生理系统，这些生理系统告诉我们，幸福不是说不清道不明的虚幻，而是真实的存在。其中最著名的就是多巴胺，它能迅速让人产生愉悦和幸福的感觉。神经心理学发现，吃巧克力会让人产生多巴胺。而且更神奇的是，多巴胺是在吃巧克力之前，期待吃巧克力的时候产生的，而不是在享受巧克力的过程中产生的。电影《阿甘正传》中阿甘的妈妈曾经说过这样一句话：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道”。可以说，对概念很确定，但是，细节不确定的愉悦体验的期待，会让人产生多巴胺，体验到幸福。比如说，期待恋人给我们的礼物的时候，我们会产生多巴胺，因为，我们知道，那一定是惊喜。

　　因此，春节幸福最值得关注的是两个词汇：“期盼”，“期待”!而这些无疑离不开创新、创意，需要我们去注意那些别人不轻易注意的视角，进行与众不同的思考，做出让人惊喜的行动。

　　首先，我们看有哪些别人不容易注意的视角?

　　1. 三类被忽视的幸福视角

　　(1)发现潜在的不幸福，探索可持续幸福。

　　平时我们大多数时间用来关心单位的任务，领导满意度，员工忠诚度，孩子作业和成绩，幸福似乎顾不上考虑。春节是一年一度，唯一一次可以专职、长时间研究和实践幸福的时光。很多人都想这段时间多陪陪家人，以便后面一整年可以安心工作，不必为不顾家愧疚。

　　我观察和研究了很多家庭，发现一个规律。放养孩子必须具备三个条件：(1)家徒四壁，非常贫穷。(2)多子女家庭，有兄弟姐妹陪伴成长。(3)周围环境民风淳朴，邻友和睦。

　　这种条件下的放养，有可能培养出优秀子女。但是，独生子女，富裕家庭，或者虽不富裕，但不让孩子缺钱花的家庭，尤其是现在的人工智能时代，网络影响远超所有亲友的总和，这种情况下，强烈建议不要放养，不仅成功概率低，而且非常危险，而富养更是。

　　这里所说的陪伴，是用心灵而不是用物质陪伴，也是一种需要认真学习的能力。春节期间，注意观察家人，尤其是老人孩子是不是不幸福，并用心去改变，对于幸福春节非常重要。千万不要对付老人，人在家，心却不知在哪里，或者找借口不回家陪伴老人，让老人的期待落空，或者去了也是给父母添堵，结果，该来的多巴胺没来，不该充血的杏仁核倒充了血。等到老人抑郁了，生病了，离开了，悔之莫及。我有一位朋友，总是想尽办法让母亲高兴，尤其是春节，一定让老人特别幸福满意。如今母亲每周打电话都是一句祝福的话，幸福老人的话是有能量的，这位朋友事事顺心如意。古语道：“家有一老是一宝”，果然如此啊。

　　春节用心陪伴家人，发现那些幸福感低的亲友，那些外强中干的脆弱者，在出现悲剧之前，未雨绸缪。

　　(2)发现亲友人性的光辉。

　　这里我讲一个真实的故事。一位四十多岁的博士，他是家里唯一的高学历，从小就是学霸。他有一个哥哥是小儿麻痹症患者，和他差6岁。母亲为了让有小儿麻痹症的老大将来能够自立，训练他承担全家的家务。结果，哥哥长大后不仅完全自立有了工作，还在适龄的时候结婚生子。

　　每次春节回家，结了婚的哥哥都会回到母亲家里，用残疾的身体帮助母亲给一大家人做饭。早年的时候，博士弟弟虽然是个健全的正常人，却坦然看着残疾哥哥忙来忙去，从不上手帮忙做家务，因为从小没让他做过家务，回家只做两件事情，吃饭，睡觉，其他事情都不管。终于有一年，弟弟意识到自己不懂得感恩，只是得意于家人的赞赏，坦然只负责吃睡，什么都不做。于是，这一年春节，弟弟跟在哥哥后面帮忙做家务，在全家人面前衷心地赞叹哥哥宽厚仁慈，勤劳智慧，感恩哥哥对自己从小的照顾。那一年，全家人从没有那么和睦过，爸爸妈妈高兴得不知如何是好。

　　除了生理方面的几大幸福因素之外，哈佛大学花了75年时间用一个项目来做的研究：人类所拥有的一切当中哪些对我们的幸福影响最大?这个项目的第四任主管Robert Waldinger教授在TED上介绍了他们的幸福研究成果，用一句话总结就是：在温饱问题解决之后，拥有高质量亲密关系的亲友，对我们的幸福程度影响最大，同时，由此带来的幸福感也大大提升了我们的收入和智商。而这项费时费力的研究的结论，我们智慧的祖先早已告诉我们了，简而言之，就是“家和万事兴”。践行这句至理名言最好的时机，就是过一个让所有家人感受彭教授所说的澎湃的福流的春节。

　　我们可以用创新的视角去观察亲友，挖掘普通人的人性之光。我们不妨把我们平常的行为划分为两类，一类是和动物没有区别的，一类是和动物有区别的。那么这些行为就是人性才有的，我们要特别地在这些行为上用心，这样我们的人性之光才会闪耀。亚里士多德认为：动物没有高级的幸福感。我们只有发扬人性之光，才能让幸福升级。

　　很多人不喜欢做家务，讨厌劳动。春节期间，我们不妨多观察身边喜欢做家务的亲友。过去是老年人多，现在有些年轻人也非常喜爱做饭，做家务，把生活过得很精致。

　　我们一定要注意和我们不同的，愿意做那些我们不愿意做，甚至鄙视做的家务的人，莫要以爱的名义剥夺他们劳动的机会。我们需要做的就是，从心理健康角度支持他们。

　　春节期间，挖掘每一位亲友优异的潜质，让他们的才华和爱好充分发挥，而我们白白享受之后，是不是应该思考如何给他们一个惊喜来表达感谢，让他们感受到感恩和爱戴，享受自己的才艺给他人带来幸福的春节。

　　(3)发现父母长辈的智慧语录。

　　借助春节期间，尽可能和老一辈亲密接触，贴心聊家常，或者天下事，从中获取那些久经岁月考验过的人生智慧，让长者产生多巴胺，让我们积累人生必备的智慧。

　　人类的祖先曾经靠着这些智慧箴言，渡过了千难万险，现在的人类抛弃了这些祖先智慧之后，常常被一点鸡毛蒜皮的小挫折打击到怀疑人生。

　　《教育者的自我修炼》《做有智慧的教育者》的作者，教育家林格老师，曾讲过一个真实的故事。一位北漂大学生，他的父母都是没受过多少教育的农民。但是，就是因为父亲教给他的两句话，让他工作和生活持续稳健地进步，几年下来，已经远远超过同龄人。

　　这两句话就是：

　　(a)年底算账，人在，本钱在。

　　(b)出门在外，只和瞧得起自己的人打交道。

　　我一直记得我妈妈曾经告诉我的三句做人基本准则。

　　(a)不怕一万，就怕万一。让我做任何事，永远把安全放在第一位。

　　(b)无论别人做了多少有负于你的事情，永远都不做有负于人的事情。这让我任何时候都提醒自己，不去记恨，更不去报复别人。

　　(c)永远都是物以稀为贵。这让我不断地追求创新。

　　老人们对于新事物的认识可能远不如我们，但是，千万不要因此而忽视她们。塔勒布的《反脆弱》和彭凯平的《吾心可鉴：澎湃的福流》中都提到，经得起时间考验的老一辈智慧，能帮助我们反脆弱和找到真实的幸福，可惜的是，这两本书如此畅销，我浏览了上千个声称自己受益匪浅的读者书评，没有看到一个人提到这一条。长者的智慧往往比某些新晋人生导师更能给我们带来可持续的良性发展。

　　某些新晋导师有着亮丽的教育背景，他们的言论可能会让我们走捷径尽快取得成功。但是，当我们接受他们的成功法门的时候，一定要清醒地认识到这两点：

　　(1)他们的言论没有足够的时间检验。

　　(2)他们并不会为他们的言语失误承担任何责任。

　　这样的话，他们的成功绝招很有可能会让我们变得脆弱，达到成功的巅峰时，突然崩断。所以，聆听长者智慧，是幸福春节的重要环节。

　　2. 三大解释类创新

　　(1)以文化的视角去解释，积累家庭的文化资本。

　　我在以前的文章中讲到：“人类曾经经历武力致胜的时代，人类正在经历金融致胜的时代，未来必将迈入文化致胜的时代。”

　　春节是地球上目前唯一一个让人类幸福了5000年的节日，人类想攻克永久幸福的难题，必须挖掘和弘扬春节的文化精神。而春节的文化精神，包含了中华文化的核心文化精神。

　　那就是：

　　(1)天人合一

　　(2)道法自然

　　这不仅是支撑中华民族生生不息，成就君子之国，礼仪之邦的文化基因，也是为世界各国最喜爱和仰慕的古文化基因。

　　这个文化基因还可以用《周易》中的一句话来概括，那就是“天行健，君子以自强不息;地势坤，君子以厚德载物”，清华大学校训也源于此。天地运行周而复始、生生不息，人类古文化的核心层面，在春节文化中得到了集中体现。

　　我们正处于金融制胜的时代，近年来，世界各地新增加了很多节日，但是，最有影响力的基本都是购物节。2012年联合国隆重发布的“国际幸福日”，至今很少有人知道，更不要说少得可怜的庆典活动了。而一年一度的双十一，黑色星期五却以难以想象的速度飞快风靡全球。不仅每年最热闹的是购物节，就是传统节日中，最激动人心的环节，现在也变成了购物或者在饭店吃饭!原来新春的对联是自己写，窗花是自己剪，孩子的新衣服是妈妈做的，美食是家庭主妇联合做的……

　　现在这一切都全部由购买来完成了，连年夜饭都不在家里吃了。年味越来越淡，反而是双十一，黑五，越来越火爆。这些都说明，我们正处于一个金融制胜的时代，但是不要忘了，我们即将进入文化制胜的时代，文化可以让金钱更充分地发挥让人类幸福的潜力，而化解金钱带给我们的痛苦。

　　(2)以积极方式解释春节活动

　　上文说到，家中有长辈的，都会在春节提醒我们很多老规矩。其中有一条就是，春节期间说话要吉利，不能讲不吉利的话。有些人自认为很懂科学，对此很不以为然，认为这是迷信。尤其是那些平时就喜欢吐槽的人，到了春节也控制不住，严重影响春节的幸福感，让本来就少了年味的春节，雪上加霜。

　　周士渊老师的《习惯学》里讲了他自己养成的168个好习惯，其中一个就是咬住舌头。当不好听的话要冒出来的时候，咬住舌头。这个只需要用周老师的“习惯闹钟”练习几天就可以改变。我有一个用属于“颜控”的朋友，出人意料的是，她非常喜欢高晓松，突破颜控障碍的原因是：高晓松喜欢自黑，很少黑别人。

　　斯蒂芬·平克在《人性中的善良天使》这本书中告诉我们，积极天性是人类进步的选择。我们已经见识太多吐槽了，结果如何，我们也已经知道了，何不尝试下积极解释，看看会是什么结果呢?

　　提升积极解释的能力，还有可能让我们有机会在春节体验人类最高级的幸福感受——亚里士多德的最高善——理性思辨。这一点可以参考我之前的文章提到的科学精神那一部分内容。

　　所以没有专业知识储备，没有积极解释的能力，没有科学艺术古文化的积淀，建议不要发表自己随意而不愿意去承担责任和后果的言论，以免影响春节的美好感受。

　　(3)以欣赏的方式去解释。

　　幸福和温饱不同，过去，总有人在别人饥寒交迫的时候，自己衣食无忧。但是，幸福无法独自享受。如果其他人都不幸福，自己是无法长期享受幸福的。

　　很多人谈起全球最幸福的丹麦，芬兰等欧洲国家的时候，总是强调他们的高福利，似乎我们无法学习。其实他们有一个更重要的，我们可以学习的地方，就是他们有一种希望自己国家的每个人都幸福的文化底蕴，这和我们希望自己家里人都幸福很相似。但是，我们有时候会有一个关于幸福的误区，就是把幸福理解成“比别人过得好一点”，也就是优越感。朋友圈晒幸福，常常变成了晒优越感，自己家的人比别人家的过得好，幸福来自比较后的暗自得意。但是，最幸福的国家丹麦之所以幸福指数高，是因为他们国家每个人，都有一种发自内心的希望家家都幸福的思想。这个很值得我们学习。我这里衷心希望每一个朋友，在春节里，能以期待“家家都幸福”的真实幸福感受代替得意于优越感的虚幻幸福，让我们真正远离不幸福。人人都有优点，是需要一双发现优点的眼睛，如果你拥有一双发现别人优点的眼睛，并真切的讲出来，你的幸福感才是最真切的，因为，你收获的幸福远远大于你的付出，那是一种无形的能量，是发现幸福的密码之一。

　　有些人都只在乎自己是不是幸福，不在意关乎人类未来的幸福，所以，导致看似每个人生活越来越丰富多彩，而付出的代价是地球越来越脆弱了。例如，塑料袋，很多人不在意，觉得自己一家人的塑料袋能有多少?在这样的解释下，就会宽容自己的任意妄为。我们要自律，为降低地球的脆弱性贡献每一份力量，这些力量最后都会返回到我们身上，变成我们自身持久幸福的力量。

　　整个人类好，我们国家才会好，国家整个幸福，我们自己才会幸福。幻想自己独自幸福，周围人都不如自己的思维已经远远落后于时代，是必将被人工智能时代彻底淘汰的陈旧思维。

　　培养以欣赏的方式解释我们遇到的人和事，春节期间可以说是最佳时机，从自己的亲友开始，设法在家里营造多元化氛围，欣赏家人的每一种存在状态，而不是固化单一的成功模式。养成这种思维习惯之后，过完春节，可以欣赏职场和人生中的每一个人，这样我们的国家幸福指数一定会大大提升，而我们每个人将成为这种思维模式的直接受益者。

　　3.幸福力——三大行为类创新

　　亚里士多德告诉我们，普通人的幸福源于我们基于德性的行动。基于此，近年来推广和讲授女性积极心理最有影响力的王薇华博士提出了幸福力，并出版了畅销幸福书——《幸福力》。

　　(a)筹建情感银行，做好情感储蓄。

　　每个人都可以尝试在家中创意创造符合时代潮流的春节节目，这绝不是要替代任何一项传统活动，而是与时俱进的一种平衡。所以，我这里再次强调真的要学习春晚精神，这是一种为过一个幸福的春节去创造，去创新的精神。

　　(1)策划一道一年只做一次的新年特色美食。

　　(2)做一些创意女红，准备全家每年春节才能穿的传统服饰。

　　(3)一个只有春节才有的家庭传统节目。例如，每年春节家庭辩论会，或者演唱会，提前准备一个讨论话题，今年讨论哈利波特，三体，或者火星救援，无问东西。

　　(4)每一年都有的主题摄影和摄像，留下文化记忆。

　　2016年一本心理学书籍入选年度十大健康图书奖，这就是清华彭凯平教授的《吾心可鉴：澎湃的福流》，这说明心理健康已经和身体健康同等重要了。这本书特意提到了关于节假日如何为幸福增值，其中介绍了记忆自我方面的一些研究成果。心理学家认为，人们更关注记忆自我，而忽视体验自我。

　　所以，如果我们的春节有那么多美好的体验，却不做记录的话，就太遗憾了。而这些记录会成为我们日后的情感银行，可以随时应对情感危机，也可以为日常的生活增加幸福底色。

　　这就是人们为什么要设法把美好的记忆拍摄下来，并分享在微信里，美好的瞬间，亲友赞叹的话语，会带来影响未来的福流体验。春节印象会给人留下深刻的美好印象，因为每年都有，因此这种期待会变成恒久的期待，成为恒久幸福的基础。

　　(b)制定春节幸福规则

　　规则是人类走向文明的重要标志。春节幸福规则可以提前制定，可以临时根据情况制定先定一个大规则，为了幸福，我们愿意在任何情况下，服从规则。规则会让我们艰难选择，轻松生活，而不守规则，则让我们轻松选择，艰难生活。

　　每个人随着年龄的增长，身体都在成长，但是，不是每个人的心理也在成长。有些人80岁还是20岁的心理素养，这样的人是亲友们的灾难。一些不成熟的人，规则能让他迅速成熟。春节期间，观察那些心理成熟的亲友，他有什么好习惯和好做法，以此做成幸福规则，人人遵守，让家人感受到春节带来的进步，期待明年能更加进步，心理更加成熟。

　　(c)滋养一身静气。

　　《后汉书》中记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”所以，我们可以看到古人非常注重节日中“安身静体”。

　　清朝两代帝师翁同穌有这样一副对联：每临大事有静气，不信今时无古贤。我们处在一个喧嚣的时代，不能等到面临大事才有静气，我们需要时时有静气。过去我们需要一身正气立于天地之间，现在我们还需要加上一身静气，才能立于天地之间。很多时候，我们无法应对焦虑，是因为我们没有足够的静气。

　　经过多年努力学习，高学历高能力让我们的大脑皮层，海马体丰富发达，但是，这些在平时让你做优雅君子，受人尊敬，但是，一旦你的杏仁核充血，大脑皮层和海马体就被搁置，起不上作用了。这时候，如果缺乏静气，即使再聪明的人也会被充血的杏仁核控制而做傻事。

　　以力服人，他人产生恐惧，以理服人，他人被迫服从，以德服人，他人产生仰慕，以静心服人，心悦诚服，是真正平等平和的幸福关系。

　　2018全球幸福报告，再次提醒我们要注重幸福。我们国家在全球的幸福排名从2017年的79名下降到86名，虽然我们不一定在意这个报告，但是我们要切实在意我们自己和亲友的幸福，尤其要在意我们的春节是否能过得幸福美满。

　　每一棵真植物都有枯叶，人造塑料植物才没有。所以，不要期待那些高学历，高收入，事业成功，看上去很有教养的亲友，就一定会在春节期间表现优良。美国心理学家，《全脑教养法》的作者西格尔教授说，即使最受推崇的教育专家，也不一定能在教育问题上每次都作对。因此，不要对他人过度期待。同时，特别提醒朋友们，过度猜想，敌意归因，阴谋论，是三大刺激杏仁核充血，导致我们不幸福的主要原因，春节期间一定要避免这样的思维模式。

　　未来幸福的成本越来越高，价值也越来越高。在幸福指数逐年上升的一些国家，这个趋势已经非常明显。这里有一个非常经典的例子。绘画大师丁绍光先生，他在西方全方位的成功奇迹至今很多人仍然不理解，凭什么他的画就能够成功?!我看了《天堂鸟：丁绍光艺术范式》这本丁绍光先生的传记画册合集里面的200多幅画作之后，我认为他之所以成功，是因为他的画几乎全部都是为了幸福而创作的。焦虑的西方中产阶级愿意花高价来购买幸福是他商业成功的主要原因，我在纽约遇到一个普通的美国白人，他竟然知道一个犹太画商仅仅因为代理丁绍光先生的画作，而成为美国排名前三位的画商。为什么那么多西方绘画大师，大家都愿意买他的画呢?我翻阅了无数各种流派的画作，若论表达强烈幸福感和天人合一境界的，真的没几幅画能超过丁绍光的画作。日本有家癌症中心，其中有一面墙壁全是他的画作，作为辅助治疗。这也是联合国6次邀请他作为代表画家，并向160个国家推介他的画的原因。汤因比曾经总结了人类已经经历的26种文明，法国历史学家巴西诺由此认为，丁绍光先生的画作展示的是真实的人类未来第27文明。可惜的是，老先生20年前退出了艺术商业，现在市场上再也买不到他的画了。

　　所以，未来最有价值的人，不再是最能挣钱的人，也不是市值最高的财团CEO，而是最有能力创造幸福的人。我们曾经讲过，人之所以与动物不同，是因为人类有终身学习的能力，这一篇文章讲的是，人类整体再次腾飞将会把追求幸福当做第一责任。这也是未来人工智能无法替代的，只有人类才会进化出来的责任。

　　祝福每一个朋友，都能过一个充满澎湃的福流的春节，把自己培养成为能创造幸福的高价值人才，祝愿明年我们国家的幸福指数会大大提升，祝愿人类早日进入幸福和谐的27文明。

　　（编辑：王怡婷）