当你在练风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。

　　风车是一个技术性和物理性的动作，没有太多力量的要素，几乎是不需要什么力量的。至于物理方面，一个通常的问题是你的自然的反应－－弯腿。在任何的环境之下，不要弯腿，无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的，弯腿将会撞倒或受伤。

　　首先，妨碍很多人做风车的第一个问题是，他们不会"落". 它正在基本仅仅是上肢平衡（借助那只手臂）接着，向后推你的身体， 如此推动后，你的手臂将自然在你身下折起来，这个就叫做 "落"。

第一次旋转:

1. 首先你一定当作在上面你看到的开始姿势。基本上是用你的在你的左边手肘，顶住腹部（和水平支撑差不多）。 你的右手臂仅仅是在你身体的右边前一点点。 (手放在什么地方都不是很重要，只要觉得舒服就可以)

2.稍稍向前倾斜，这个姿势便是要准备第一踢了。 (提示：右手将会帮助保持身体平衡，但这个姿势也只是瞬间的)

3.尽量踢高你的右腿，同时使用"落"，你的左脚就会自然地扫过去。

总的概括:

1.上身不能离地过高，否则，不可能连接到第二圈。

2:起步时脚要用力扫。

3:身体要比腿先转过去。

4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。

（编辑：李赟）